Slapen met Tinnitus: Hulpmiddelen en Oplossingen bij Oorsuizen

Voor mensen met tinnitus (oorsuizen) kan de stilte van de slaapkamer overweldigend zijn. Wat voor anderen rust betekent, zorgt er bij u juist voor dat de piep, suis of brom in uw oren extra luid klinkt. Inslapen wordt daardoor een dagelijkse strijd. Bij Weids Wonen & Slapen begrijpen we dat 'gewoon negeren' geen optie is. Daarom bieden wij een collectie gespecialiseerde hulpmiddelen die helpen de stilte te doorbreken en uw hersenen af te leiden, zodat u weer de rust vindt om te slapen.

Wat is oorsuizen?

Het kan gaan om allerlei geluiden: ruisen, geluid als van de zee, gezoem van de wieken van een windmolen, fluiten, suizen, geluiden hoog of laag, continu of afwisselend, hard of zacht. Oorsuizen of Tinnitus is ontzettend vervelend en kan al snel leiden tot allerlei problemen, zoals moeite met slapen en moeite met focussen. Ook oorsuizen en duizeligheid is een veel voorkomend combinatie.

Oorsuizen oorzaak

Meestal weet de betrokkene zelf de oorzaak: een oorprop, lawaaioverlast, een val op het hoofd, een klap tegen de oren. In de meeste gevallen verdwijnt dit ongemak na een tijdje. Daarnaast kan oorsuizen worden veroorzaakt door chronische middenoorontsteking, bloedarmoede of door het gebruik van bepaalde medicijnen. Als u zich ongerust maakt over de ruis in uw oor of als uw klachten dusdanig zijn dat u er in het dagelijks leven veel hinder van ondervindt, kan het raadzaam zijn om een afspraak te maken bij een KNO-arts. Deze kan mogelijke aandoeningen uitsluiten en u goed adviseren over uw gehoor en prognose van de ruis.

Oorsuizen stress?

Oorsuizen, ook wel tinnitus genoemd, kan inderdaad verergerd worden door stress. Stress kan zowel een oorzaak als een gevolg zijn van tinnitus. Langdurige stress kan leiden tot mentale overbelasting, wat tinnitus kan veroorzaken of bestaande tinnitus kan verergeren. Omgekeerd kan tinnitus, met de constante geluiden in het hoofd, ook stress veroorzaken.  

Doorbreek de stilte met White Noise en Geluidsmaskering

De meest effectieve methode om beter te slapen met tinnitus is 'geluidsverrijking'. Door een constant, neutraal geluid aan uw omgeving toe te voegen, valt de interne piep minder op. Dit heet maskeren.

White Noise Machines: Een White Noise apparaat is vaak de eerste stap naar verlichting. Deze apparaten produceren rustgevende geluiden (zoals witte ruis, regen, of wind) die het scherpe randje van de tinnitus afhalen. Uw hersenen focussen zich op het externe geluid, waardoor de interne suis naar de achtergrond verdwijnt.
Geen last voor uw partner: Veel van onze maskeerders hebben een timer of zijn zo in te stellen dat ze voor u hoorbaar zijn, maar niet storend voor uw partner.
H2: Audio Slaapmaskers en Muziekkussens
Vindt u het prettig om geluid heel dicht bij uw oor te hebben, of wilt u luisteren naar podcasts, audioboeken of specifieke ruis zonder oordopjes in te hoeven doen?

Slaapmaskers met Bluetooth: Onze comfortabele slaapmaskers met ingebouwde speakers zijn ideaal voor zijslapers. De platte speakers drukken niet in het oor (zoals oordopjes wel doen), maar laten u wel in alle comfort luisteren naar uw eigen tinnitus-maskerende apps of muziek via Bluetooth.
Muziekkussens: Voor wie helemaal niets op het hoofd wil dragen, zijn er kussens met ingebouwde luidsprekers. Het geluid komt zachtjes door het kussen heen, perfect om bij weg te dromen zonder focussen op het oorsuizen.

Ontspanning: De sleutel tot minder last

Er is een sterke wisselwerking tussen stress en tinnitus. Stress verergert de piep, en de piep veroorzaakt stress. Het doorbreken van deze cirkel is essentieel.

Naast geluidsoplossingen helpen producten die fysieke ontspanning bevorderen. Denk aan een verzwaringsdeken om het zenuwstelsel te kalmeren of een ergonomisch nekkussen om spierspanning (die vaak doorstraalt naar de oren/kaak) te verminderen. Hoe meer ontspannen uw lichaam is, hoe makkelijker u het geluid kunt verdragen.

Veelgestelde vragen over slapen met Tinnitus (FAQ)

Waarom helpt White Noise bij oorsuizen?

White Noise (witte ruis) bevat alle hoorbare frequenties op een gelijk volume. Voor uw hersenen werkt dit als een "geluidsdeken". Omdat er een constant achtergrondgeluid is, is het contrast tussen de stilte en uw tinnitus minder groot. Hierdoor valt de piep of suis minder op en kunnen uw hersenen zich makkelijker ontspannen om in slaap te vallen.

Kan ik met oordopjes slapen als ik tinnitus heb?

Normale oordopjes die geluid blokkeren worden meestal afgeraden bij tinnitus. Door de gehoorgang af te sluiten, blokkeert u omgevingsgeluid, waardoor de interne suis juist luider en indringender klinkt. Wij adviseren daarom eerder slaapmaskers met speakers of kussens met geluid, of speciale oordopjes die ruis genereren in plaats van geluid tegenhouden.

Wat is het beste geluid om mee te slapen bij tinnitus?

Dit is persoonlijk, maar de meeste mensen hebben baat bij natuurgeluiden (zoals regen, een kabbelende beek of de zee) of "Pink Noise" (roze ruis). Roze ruis is iets dieper en zachter dan witte ruis en wordt vaak als rustgevender ervaren. Met onze White Noise machines kunt u vaak kiezen uit tientallen verschillende geluiden om te testen wat voor u het beste maskeert.

Zijn slaapmaskers met speakers geschikt voor zijslapers?

Ja, zeker. De audio-slaapmaskers in ons assortiment zijn speciaal geselecteerd op comfort. De speakers zijn ultra-plat en zitten verwerkt in de zachte stof van het masker. Hierdoor voelt u geen harde plastic onderdelen als u op uw oor ligt, in tegenstelling tot gewone in-ear koptelefoons of 'oortjes' die pijn kunnen gaan doen.